viernes, junio 20, 2008

Entrenamiento.Vuelo.Defensivo

Hay una buena diferencia entre los vuelos ofensivos y defensivos. En los primeros básicamente se tiene mas tiempo para realizarlos, para el defensivo pueden ser cuestion de milesimas de segundo la decisión de volar e ir por el disco.

En un pase largo a gol hay suficientes segundos para preparar el vuelo inclusive te hablan y te pueden empujar a volar por el disco, en el defensivo no y muchas veces la unica señal que recibiras sera el Up! de tu compañero…

En ese orden de ideas el entrenamiento para desarrollar este aspecto del jugador defensivo puede llevar a considerar varios puntos:

- Fisico y de fortalecimiento:

- habilidades gimnasticas
- tecnica de vuelo.


Para las jugadoras del equipo Junior de Colombia se diseño un entrenamiento que continuara su preparación en esto que puede ser una debilidad del grupo: el vuelo defensivo. Antes, se nos presenta una pregunta basica: Por que no vuelan a tumbar el disco?.

Buscando las posibles respuestas que permitan mejorar esto, hay algo que surge a primera vista. 1. miedo al golpe contra el piso y 2. falta de habilidades gimnásticas (incluyendo la misma tecnica de vuelo.)

La sesion de entrenamiento se preparo de la siguiente manera:

1. calentamiento y estiramiento.
Activar y estirar muy bien haciendo enfasis en el tren superior




2. ejercicios de fortalecimiento

Ejercicios para articulaciones como muñeca y hombro, ademas de ciertos grupos musculares como abdominales y dorsales, por ej: ejercicios de desplazamiento como carretilla, mesa, spiderman, gusano, etc.




3. ejercicios de habilidades gimnasticas
Ejercicios de agilidad y manejo del espacio como rodar sobre los hombros o los rollitos por delante y por detras.



4. drills para mejorar la tecnica de vuelo
Ejercicios con diferente grado de dificultad. Comenzando con vuelos bajos y con el objetivo [disco] estatico.

a medida que se toma confianza aumenta la dificultad y con ello se incorpora el disco en movimiento [lanzamientos]. Los ejercicios propuestos fueron:

1. disco bajo y adelante en movimiento.




2. disco bajo sobre dos conos



3. salto y vuelo medio



4. vuelo de reaccion



5. vuelo de anticipo




6. vuelo medio y lanzado.



7. vuelo con defensa.

5. vuelta a la calma, estiramiento y retroalimentacion.
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lunes, junio 09, 2008

La.Fortaleza.de.Piedra...


Sera extraño ver una entrada de estas en un blog destinado al ultimate y sus circunstancias, pero en esta hay algo que toca dos apectos de un gusto muy personal ...

siempre me ha llamado la atencion nuestra historia. Toda la grandeza de nuestras culturas precolombinas... ... todas ellas magnificas y misteriosas...

antes del saqueo español habian tantas y disimiles culturas,
variadas y diversas como nuestra geografia... grandes artesanos y trabajadores del oro en el altiplano, terribles guerreros en el Tolima y la Costa, orgullosas sociedades en los santanderes, habiles constructores en las montañas andinas...

Por que Fortaleza de Piedra?...

Asistimos al Fortaleza de Piedra en Cajica, torneo organizado por los pajaros de Urutau, a mas o menos 40 minutos de Bogota.

estamos parados sobre siglos de historia... lanzamos discos sobre tierras de antepasados olvidados donde cada piedra es un altar... que orgullo. (y que tristeza y rabia todo lo perdido sin memoria)

Cuando Jimenez de Quesada llego a bogota, Tisquesusa (Thysquesuzha) tenía el cargo de Zipa y Quemuenchatocha el de Zaque. Los subditos del Zipa eran considerados descendientes de la Luna (Chia), los súbditos del Zaque eran considerados descendientes del Sol (Sue). (tomado de wikipedia)

El rico soberano de la sabana de bacata por una profecia sabia de la llegada de los españoles y el fin de su pueblo.. lo trato de evitar, ataco a los españoles, se escondio y pretendio proteger a su pueblo y tesoros...

Uno de los lugares escojidos era su fortaleza en Cajica llamada Busongote. Se decia que la fortaleza tenia muros de piedra de mas de dos metros de altura que luego fue destruida por los españoles y utilizada en las construcciones del parque principal...

bellamente, la historia de Tisquesusa y su Fortaleza de Piedra lo relatan asi las cronicas de la conquista:

".., Presumióse despues que el órden con que se movieron fué del Zipa Thysquesuzha, por ser quien gobernó la batalla su General Saquezazippa, para sacar de la prueba la resolucion que debia tomar antes de llegar á su corte el campo de los españoles ó para recibirlos con guerra abierta ó con engaños trato.

rompieron por diferentes partes el ejército bien ordenado de los Bogotaes, atropellándolos con furia espantosa y haciendo cada jinete ancho camino por donde acometia, y todos juntos mortal estrago con las lanzas, que libres de reparo no malograban golpe; con que en breve tiempo se vió perdido el valeroso escuadron de los Uzaques y reconoció Saquezazippa su pretension errada en la desigualdad de los combatientes, pues atemorizados los suyos de perder las vidas y no cuidando de sacar de los recientes cuerpos muertos á los que llevaron por guías, tocaron á retirar, con que se halló obligado á seguirlos hasta valerse, del abrigo de algunas lagunas ó chucuas que hace el rio Funza, y poco despues de una fortaleza puesta en Cajicá, que llamaban Busongote, siguiéndolo siempre la caballeria echada en el alcance hasta poner cerco á la fortaleza...

levantó su Real encaminándolo á la fortaleza de Cajicá, á donde se habian retirado los indios que acometieron la retaguardia que todos eran de los en que más fiaba su persona el Zipa, el cual se hallaba á la sazon dentro de la misma fortaleza; y viendo que volvian destrozados y vencidos por el campo español dispuso luego retirarse á Bogotá, desamparando aquel famoso Alcázar de Busongote, fabricado en el corazón del pueblo de una cerca de cañas entretejidas y Maderos gruesos tan fuertes, que solo podian rendirse al fuego su altura era de quince pies y tenia por la parte superior para defensa del sol y del agua un toldo de tela tupida de algodón..."

Reglas.2008

Descarga la edicion 2008 del Reglamento de Ultimate de la Federacion mundial [WFDF], aqui: (en ingles)

sábado, junio 07, 2008

nos.desarmaron..


o el eterno problema de las visas (*%$·&¿@!!!)

13 de nosotros no podran viajar.

nos desarmaron, nos dejaron en shock!...


lagrimas se derramaron por ellos.


... ah compañeros que dolor !.. y mas cuando los esperas ver a tu lado... en los juegos, pesas, entrenos ... en este proceso donde siempre esperas lo mejor y con ello a tus compañeros y amigos...

prefiero el criterio del entrenador o capitan de turno al de una embajada y sus politicas...

todavia hay una esperanza... espero a la mayoria intentandolo de nuevo!

en 2006 uno de los muchachos no pudo viajar al mundial. Nico tuvo la fortuna de un homonino de no muy buena hoja de vida; que raro son los motivos divinos, al mas nuevo pero el que mas se esforzo y entreno para estar a la par no puede viajar.....


... ellos, todos encontraron en nico un motivo y siempre acompaño al equipo...

la piedra se hace extensiva a las tres chicas del femenino y a mancho del coed.

lunes, mayo 26, 2008

desde.Europa...


Francisco Aguirre - "pacho"- del Oso, en su correria por Italia envia este correo sobre la actualidad del ultimate europeo. Varios de los rivales que tendra la Seleccion en el mundial de naciones.

gracias a pacho por el detalle....

".. Amigos,


La temporada europea empezó en forma. En Copenhagen se dieron cita 7 selecciones europeas (15 equipos en total) que irán a Canadá en Agosto. Para destacar Inglaterra, Suecia y Dinamarca. Lastimosamente no pude ir porque de Italia solo fue la seleccion y otro equipo de otra ciudad que se llama Cota Rica (ganadores del paganello 2005).

Vi un par de videos, cosas interesantes, juego muy preciso, nada de riesgo y todo planeado. Un poco aburrido para los espectadores. Los ingleses cuando se ven presionados son 'recurseros', muchos calls, agarrón de camisteta y cuerpo a todo momento, logran con la fuerza bruta lo que no hacen con su juego. Logran sacar de juicio a sus rivales y se van arriba, ellos manejan mucho mejor ese juego. Los Filandeses, Suecos y Daneses, unos caballeros, juegos muy tacticos, se saben el juego de memoria y con cosas fàciles ganan los partidos. En cambio Alemania, según cuentan, renovó su roster, ahora viene una nueva generación, muy guerreros, se les nota todavía la emocion y el embale del juego contrastando con las demás potencias nórdicas.

Una cosa que me impresionò de su juego largo en común con todos los europeos, es que a diferencia de nostros, el pase va siempre al jugador (mayor exigencia para los handlers) y no como nosotros que buscamos son los espacios para lanzar el disco y que el jugador llegue a el. Mejor o no, algo para tener en cuenta.

Les envio 3 de Links, el primero es del torneo 2007 http://www.pushpass.co.uk/eucf2007/index.html, y los otros son unos documentales que hicieron de este año, son largos pero vale la pena verlos y escuchar lo que dicen. A estas personas muchos de uds los veran frente a frente en Canada, no sobra saber un poco del juego de ellos. La proxima cita de las selecciones europeas, 7 de Junio, Frankfurt Alemania, me tocara pedir cupo para jugar con los mejores de Europa.

Por mi parte, empiezo este fin de semana, torneo eliminatorios regionales de clubes en Zurich. Equipos Italianos, Suizos, Belgas, Alemanes y Franceses, comienza la calentura en estas tierras frias a pesar de estar a la mitad de primavera. Dos meses de ultimate con paradas cada fin de semana en diferentes partes, jugare y les contare.

Una abrazo para todos, chao
... Pacho "

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+ videos:
PART 1: http://blip.tv/file/839693
PART 2: http://blip.tv/file/846358
pacho con la marca del tragic!


jueves, mayo 22, 2008

Contrapunteo...


amagar o no?

desconozco el autor del texto publicado en la pagina de la AJUC sobre "habilidades fundamentales para jugadores" fechado el 28 de abril pasado.

justamente mientras escribia y antes de publicar la entrada (4´segundos), la encontre y me llamo la atencion lo contrarios que pueden ser los conceptos que se daban en uno y otro.

basicamente digo " NO amague si no es necesario"; el escrito en la AJUC dice: "piense en el amage “fake” todo el tiempo mientras tenga posesión del disco."

voy a tomar lineas de lo escrito e intentare hacer un contrapunteo sobre los conceptos alli expuestos. Son formas validas de entender y aplicar la tecnica, ahora bien, cual sea la mas adecuada?... eso ya queda al criterio de cada uno. Lo importante es ponerlo a prueba (practica) y ver los resultados.

- dice el titulo:
“Fake”: Amage Cada vez que atrape el disco"

Tomandolo literal es realmente peligroso. En el juego muchos jugadores dejan de ser efectivos en el lanzamiento al perder los mejores cortes por tener ese "vicio" de hacer un amague inmediatamente reciben el disco y antes de decidirse a lanzar.

- "Una vez asegure capturar el disco mire la opción de lanzar al fondo, sienta el viento y realice un falso “long” (que en realidad debería lanzarlo si tiene a alguien abierto por supuesto)"

Comparto mucho de los expresado en este apartado, hasta lo poetico que resulta el sentir el viento. Me gusta. De hecho si miras al fondo puedes obtener una vision mas amplia del campo y si tienes una buena vision periferica leeras mejor el juego, y es posible que una mejor decision se pueda tomar.. Personalmente siempre busco el largo pues prefiero avanzar, como termina diciendo el escrito, y entre mas cerca este el disco de la endzone contraria mejor.

En lo del "
realice un falso “long”" prefiero no hacerlo pues suele perderse la real oportunidad del lanzamiento largo por hacer ese amague antes.

- "Haga amages de lanzamientos al fondo “longs”, amages de romper el lado, amages de hammers, todos los amages que sean posibles! pues un verdadero amage “fake” logra varias cosas:"

Esta es una de las partes en que encuentro mas diferencias. Y recurrentemente me llega a la cabeza la imagen del que por hacer infinidad de amagues antes de lanzar, termina pareciendo un bailarin con abanico y haciendo el ridiculo... Insisto NO AMAGUE, solo si es necesario!. Prefiero el que se queda petrificado mirando, al que empieza a "volear" disco sin nada de vision, perdiendo cortes buenos y parando la dinamica ofensiva del equipo..


" Provoca que la defensa caiga en algo que no es una amenaza real, esta reacción de la defensa a menudo crea una gran oportunidad, esto significa que la marca podría excederse tratando de cubrir el amage “fake”, abriendo el lado cerrado y generando la oportunidad de lance a romper el lado y en consecuencia los defensores mas abajo en la cancha también caen en el amage “fake” haciendo “poach”(dejando ir a la marca), lo que permite a los cortes obtener grandes ganancias sin meterse en el lado forzado. Buenos amages “fakes”, ponen a su marca fuera de equilibrio...."



Deteniendome bien en lo aqui expresado, se encuentran los resultados de un buen amague: 1. hace caer al defensa en la trampa o falsa intencion; 2. (en caso de una fuerza) la marca abre el lado cerrado del lanzamiento al intentar "tapar" el lance, o sea quebrar la fuerza!; 3. toma mal parada a una defensa que este bien posicionada en el lado abierto.


Un mal amague por ej produce lo contrario para el corte que quiere recibir el disco pues se desorienta o deja de correr por "comerse" el amague o no entender con cual de todos los movimientos inutiles se termina para posicionarse bien y lanzar.


... "con algo de práctica usted puede conseguir un peligroso primer paso en su próximo corte después de que ya se halla decidido lanzar. "


Esta parte no la entendi. Lo siento.


Bueno conocer al autor del texto e intercambiar opiniones al respecto, conocer los argumentos y las pruebas de ello. He intentado buscar en los videos de la UPA acciones asi en los jugadores que he tomado alguna vez de referencia, en especial buenos armadores y cortadores. Y se acerca mas al concepto de un minimo de amagues y solo cuando es necesario.


el 360º


Agradeciendo de antemano a los compañeros que dejaron en los comentarios pasados el tema abierto, tomo esto del giro o amague de 360 grados como lo denominaron. Esta maniobra es muy util cuando se pivotea muy abierto y el marcador esta muy ajustado al cuerpo, no permitiendo el volver por delante sin el contacto o falta. Si se quiere lanzar y evitar la falta y la perdida de ritmo en el juego, lo mas adecuado es girar rapido y buscar dejar la marca abajo.


- este giro (+ amague) es una accion que se debe manejar bien. Hace parte de la tecnica de poviteo y lanzamento de cada jugador en ofensiva

- es necesario fuerza de piernas y abdomen para llegar en equilibrio.

- el giro comienza con la rotacion del cuello.

- solo se lanza despues de tener vision clara del receptor y equilibrio en la posicion.




sábado, mayo 17, 2008

Homenaje.al.Negro

Un momento especial en los pasados premios (R)evolution.

Merecido homenaje al negro moore, arquitecto del proyecto deportivo en Revolution...
aqui algunos extractos del video.... (jejeje!)
video producido por el diader



* en la parte "donde has puesto mi supertraje!!", cambiese por: "aleja!... donde esta mi uniforme!!!"
... el mundo corre peligro!

Re re re (R)evolution...
- 4 veces Campeonas nacionales y 2 Subcampeonatos...
- en 2004 y 2005 ocuparon el ultimo puesto en los nacionales de Cali y Bogota. dos años despues (06 y 07) fueron campeonas.
- Revolution es el club de ultimate con la mejor estructura administrativa
- actualmente con mas de 40 jugadoras en nomina y un grupo de 4 entrenadores. Participaciones internacionales y base de las selecciones femenina y junior de Colombia.

... un verdadero ejemplo!.