El.Juego.Mental: Confianza.!

por: —John 'Tiger' Pearson

En todos los niveles en los que he estado involucrado, he aprendido que una destreza es críticamente importante para ambos equipos y jugadores individuales la poseen: LA CONFIANZA

En nuestro deporte esto se ve muy poco desarrollado, incluso en los más altos y más atléticos niveles, a menudo el equipo que camina sobre el campo con el conocimiento y la certeza de la victoria, salen del campo con el sueño realizado.

Seguro esto puede voltearse. Claro que necesitas fundamentos, energía y cohesión. Sin mencionar un duro trabajo, concentración y un buen nivel atlético. Pero yo creo que el arma más poderosa que puede sostener un equipo, y puede ser la clave de la victoria, es simplemente la confianza.

Ahora claramente todos los entrenadores y jugadores-entrenadores se están preguntando lo obvio: Como un equipo desarrolla la confianza?

- Obviamente la forma fácil es teniendo un éxito previo como equipo. Pero la confianza puede y debe ser fundada antes del Éxito, entonces, ahí está la primer paradoja. Esto toma algo más.

- Tú puedes robar confianza. Esto pasa cuando los equipos “encuentran” misteriosamente jugadores transferidos (usualmente a nivel de clubes). Pero equipos universitarios pueden adelantar su desarrollo incluyendo la mayor parte de sus jugadores en equipos de categoría CLUB o en las ligas de su área y adquieren confianza de los jugadores y experiencia.

- Una construcción lenta puede venir de la suma de los niveles de confianza individuales. Esto es difícil de desarrollar y usualmente depende mucho de la suerte en la sincronía. Que cada quien encuentre su confianza individual en el tiempo preciso es crucial para este trabajo.

- La manera más efectiva es a través de la fuerza y un liderazgo ganador. Como un rol de modelo, el capitán, los mejores jugadores (TOP) y el entrenador pueden realmente fortalecer el equipo en su viaje al éxito.

Inyectando confianza es como el líder es mas valioso y puede realmente llevar el equipo completo a donde el quiere. Sin importar que cometa errores, pues regresa al campo aún con la actitud de ganador, mostrando la más efectiva y fuerte señal de liderazgo.

Este es solo uno de las muchas facetas del juego que amamos, pero es un poderosa herramienta que puede ser iniciada por unos pocos y que se propagará a muchos. Lidera tu equipo por ejemplo, y ellos te seguirán y se beneficiarán de esta confianza.

Entonces, la próxima vez que das un paso en el campo de juego, miras tus compañeros de equipo a los ojos y sabes que la victoria está en tus manos. Y como el disco viene pronto, y lo tienes en tus manos solo falta lanzarlo para terminar lo que ya iniciaste.

Ultimate confianza, en gran o pequeña escala es una completa profecía.

Por favor no la tengas en contra de mis equipos!

John entrenador de el UNC Pleiades womens team, jugador y capitán de UNC Darkside, y actualmente juega en NC club team Ring of Fire.

Introduccion.a.la.Marca

INTRODUCCION A LA MARCA

texto original en www.upa.org

En una defensa personal la marca es la responsable de prevenir que el lanzador saque el disco a una determinada area del campo.

El equipo debe estar de acuerdo cual lado se brindara para que los ofensas avancen, esto se logra determinando que lado se dara, indicandolo previamente o con un grito... puede ser algo como 'casa' para un lado y 'arbol' para el otro o usar terminos genericos que puedan aplicarse para cualquier campo.

El marcador entonces llama la fuerza; por ejemplo "casa" lo cual significa que el solamente dara al lanzador ese lado del campo y la defensa asume que este jugador esta lejos de lanzar por el lado de la fuerza acordada... es responsabilidad de la marca no dejar que el lanzador lanze en la direccion opuesta de la fuerza, si esto sucede se llama a un "BREAK" para ubicar a la defensa, pues es posible que el equipo ofensivo obtenga dos o tres pases faciles.

Si se quiebra la fuerza, la marca debe gritar duro y claro "Break" por el beneficio de la defensa.

TACTICAS
La direccion de la fuerza en primer lugar es escogida por el marcador, pero influenciado por un sin numero de factores. Un equipo puede planear por cual via va a avanzar el otro equipo in una situacion dada, esto incluye:

FORZAR EL MEDIO: El lanzador se vera forzado a lanzar siempre hacia el centro del campo, esto es bastante comun, como si pararan al equipo acordonandolo con pases hacia atras.

FORZAR LA LINEA: El lanzador siempre esta obligado a lanzar hacia la linea mas cercana, esto es usado con equipos con lanzadores debiles, pues se deja un pequeno espacio del campo para que el lanzador lance, la desventaja es que con buenos lanzadores, se deja la zona de gol practicamente libre, y se hacen los goles con uno o dos pases como mucho.

FORZAR UN LADO EN PARTICULAR: Forzando un lado determinado siempre, esto es facil para ambos marcadores, y la defensa siempre sabra como ubicarse, pero se puede sufrir del mismo daño que marcando el lado.

FORZANDO EL VIENTO: El marcador siempre obliga al lanzador para que quede en contra del viento, esta tambien es efectiva con lanzadores debiles.

TRAMPA POR UNO: El primer lanzador es forzado a la linea mas cercana, pero despues de esto, el plan se cambia hacia otra fuerza. Esta disenado para hacer el primer pase dificil y quitar la desventaja que trae forzar la linea.

FORCE UP: Significa que el marcador se para directamente al frente de la marca sin forzar un lado en particular, esto es usado normalmente por un par de segundos, para prevenir que el lanzador logre rapidamente un pase facil. La marca entonces luego sigue marcando el lado que anteriormente se habia dado. Puede ser usado para detener equipos muy rapidos, pero se adiciona una pesada carga a los demas defensas. Tambien puede ser usado con lanzadores debiles.

El.Equipo.Defensivo

EL EQUIPO DEFENSIVO

Por: Rob Rutherford

Filosofía

El Ultimate tiende hacía la ofensa, en un alto nivel, gran parte del tiempo la ofensa completa pases y marca goles. En cada jugada, todos sabemos que un jugador ofensivo de cierto nivel puede sobrepasar a un jugador defensivo del mismo nivel. (Por nivel me refiero a una combinación de habilidades físicas y experiencia).

Por extraño que parezca, la consecuencia de esto es que como el nivel del juego se incrementa, la importancia de una buena defensa también aumenta. En un juego entre equipos de alto nivel, el equipo ganador será quien consiga el mayor número de bloqueos defensivos (Sin que el disco cambie de equipo accidentalmente)

Por eso, como el nivel de juego aumenta, no es suficiente jugar bien y con una sólida defensa, se deben conseguir BLOQUEOS. Como yo lo veo, hay dos maneras de conseguir bloqueos en cada uno de los equipos.

1. Tener jugadores físicamente superiores, que sean competentes para lograr los bloqueos en una defensa normal. Nosotros tenemos toda la experiencia, jugadores que aparecen de la nada para bloquear, o suerte cuando los discos nos pasan al lado. Esto realmente no puede enseñarse, tu lo consigues o no lo consigues. (Veo esta especie de bloqueos como un bono).

Estos jugadores consiguen para tu equipo ‘Bloqueos’ extras no importa cuan buena o mala sea tu defensa en equipo; y en cada equipo hay unos pocos jugadores que están capacitados para hacer este tipo de bloqueos.

2. Jugando una defensa en equipo inteligente. La idea básica es que cada uno en el campo esté trabajando en equipo. Muchos equipos y jugadores ven la defensa como una cosa puramente personal. Si tu jugador no toca el disco, entonces ya hiciste tu trabajo defensivo. Claro, este es un aspecto fundamental de la defensa, pero el hecho es que tu jugador CONSEGUIRÁ el disco. El equipo defensivo, se trata acerca de cómo tu puedes ayudar a tus compañeros de equipo a conseguir el disco. La defensa en equipo se puede aprender, y esta hace bloqueos porque cambia la estrategia de marca de uno a uno (donde el jugador ofensivo tiene una clara ventaja) a una estrategia de siete a siete (donde un buen trabajo en equipo dañará el trabajo ofensivo en equipo).

Claro, un pre-requisito absolutamente esencial, es tener una defensa básica realmente firme y efectiva, una defensa que no regale ningún pase suave; de esta forma se aumenta la presión del equipo ofensivo y los ‘Bloqueos’ se pueden realizar más fácilmente.

De todas formas, realizar bloqueos no significa tomar riesgos. Este es el punto que estoy tratando de establecer. En un juego donde el 80% del tiempo la oposición va a marcar, realmente es bueno ir por un bloqueo que tiene solamente un 40% de oportunidad de ser efectivo. Lo duro de aprender en este tipo de defensa es cuando ir por un bloqueo y cuando no. Ir por un bloqueo con solo el 10% de probabilidades de éxito no es una buena idea.

Principios básicos del equipo defensivo

Cuando estás marcando un jugador que no tiene el disco, todo el tiempo debes saber las respuestas a las siguientes preguntas. Si alguna vez no sabes la respuesta a la pregunta 2, 3 o 4, entonces debes tener el valor de saber donde está tu jugador.

1. ¿Dónde está mi jugador?

RAZÓN: Apenas obvio, pero ten cuidado si estás ayudando otro compañero que este recuerde su prioridad # 1.
CUANDO MIRAR: ¡Todo el tiempo!

2. ¿Dónde está el disco?

RAZÓN: Porque puedes predecir donde cortará tu jugador, y puedes anticiparte a la siguiente dirección de la fuerza. (Pues probablemente sea igual o cambie a la opuesta)
CUANDO MIRAR: Después de un UP

3. ¿Cuál lado es la fuerza?

RAZÓN: Porque puedes predecir el corte de tu jugador y marcar perfilado.
CUANDO INSPECCIONAR: Debes escuchar el grito de tu compañero indicando la posición.

4. ¿Es mi jugador el jugador de fondo de la ofensa?

RAZÓN: Para protegerte de un corte profundo y un pase largo.
CUANDO INSPECCIONAR: Cada que no estés seguro.

Siempre debes posicionarte de acuerdo a tus respuestas, cuando escuches un ‘UP’ debes hacer las siguientes cosas en este orden:

1. Encontrar el frisbee en el aire y saber para donde va. Debes demorarte una fracción de segundo para determinar la dirección general del disco y no perder a tu jugador.

2. Pregúntate a ti mismo: ¿Puedo coger el disco antes que mi jugador ofensivo? Si la respuesta es más del 50% positiva, entonces ve por el disco al 110%, toma una decisión rápida y ve por el disco, si vas por el y no lo logras, intenta volver atrás a tu jugador tan rápido como sea posible.

3. Pregúntate: ¿Mi jugador va a coger el disco? Si es así y no consigues bloquearlo, entonces trata de estar encima de él, contando duro y forzando tan pronto como coja el disco. En otras palabras, no te sobrepases tratando de hacer un bloqueo que nunca vas a lograr. Para un pase corto debes mantener la fuerza en la misma dirección y recuerda tarde o temprano gritar esta dirección.

4. Si ni el 2 o 3 se aplica, entonces pregúntate, si el disco vuela en la posición ‘X’ y si la nueva fuerza es ‘Y’ entonces ‘Z’ es el lugar más peligroso donde puede cortar mi jugador. Cierra tú jugador pero debes estar seguro de que ‘Z’ está cubierto.

Algunas notas

* ”Equipo de defensa” no es lo mismo a “Todos Poach”. Poach Es una actividad que raramente tiene éxito, algunas veces la defensa en equipo puede ser vista como Poach, pero la diferencia es que en la defensa en equipo todos los jugadore está sabiamente forzando a los jugadores a la línea cubierta (por ejemplo) y gracias a esto, habrán varios jugadores listos para ayudar/ interceptar/ y de switch si la defensa trata de aprovechar el Poach.

* La defensa no es algo que se pueda cambiar cada juego. Especialmente en los equipos defensivos que requieren del mismo trabajo en equipo y experiencia que un equipo ofensivo. Aprender cuando ir por un ‘Bloqueo’ cuan lejos puedes llevar tu jugador, como todas las posiciones de tus compañeros de equipo son vitales, y tu puedes practicar esto cada vez que juegas.

* Debería ser obvio que por encima de todo están el ‘Up’ y la fuerza. Son absolutamente esenciales.

* No uses el equipo defensivo como una excusa para ser perezosos y mediocres (el autor pide disculpa por esto!) en otras palabras, no pidas un switch por no perseguir a tu marca, no Poach justo si tienes que perseguir a tu jugador.

* Uno de los ingredientes más importantes para el equipo de defensa es fidelidad y confianza en tus compañeros de equipo. Si estás marcando el disco ten confianza en los otros defensas que protegerán el lado que estás forzando. Si tú eres un defensa, confía en que no romperán la marca. Si escuchas un grito de switch, cree en la persona que lo grito está en una mejor posición y que hizo un llamado prudente.

Switches

* Dos defensas cambia los jugadores que estaban marcando, normalmente por que un defensa se encuentra fuera de su posición.
* Nunca debe ser llamado cuando el disco está en el aire.
* Siempre debe ser llamado, y llamado fuertemente.
* Debe ser llamado por el jugador con mejor perspectiva. En otras palabras, si llamas un ‘Switch’, debes poder ver los tres jugadores involucrados (uno de la defensa y los dos ofensas) y debes estar seguro que el equipo ¡no empeorará después del ‘Switch’!

Ayudas

* Un defensa deja temporalmente su jugador para obstruir el corte de un ofensa. Usado típicamente cuando un delantero está haciendo un magnífico corte: la defensa de otro jugador puede fugazmente caminar para tapar el lado del corte, haciendo que el lanzador pierda contacto visual con su jugador. –No es lo mismo que un switch.
* Se puede o no cantar.
* Debe ser muy cuidadoso de no confundirse con un switch. No pares de seguir a tu jugador justo porque alguien te está ayudando a cubrirlo.

Trucos

* Normalmente un defensa deja a su jugador para bloquear el lateral durante una fuerza. A menudo usado si el defensa piensa que está cubriendo un jugador débil y/o la fuerza del lateral es a un lanzador débil.
* Todos los otros defensas deben estar alertas de cubrir el jugador suelto por si escapa.
* Otro defensa puede llamar un ‘Switch’ si termina cubriendo este jugador completamente.
* Es esencial que la fuerza no sea quebrada.

Fuerzas

* Muchos jugadores observadores comentan que la debilidad del Ultimate Australiano es marcar defendiendo. Quebrarles la fuerza por arriba. Aquí vemos que cualquier lanzamiento puede hacerse.
* A menudo el problema de la marca es tratar de hacer mucho. Si estas forzando la línea, entonces no trates de bloquear un lanzamiento.
* Esto puede desequilibrarte y pueden quebrar fácilmente lanzando al medio. La marca debe confiar en los otros defensas a proteger el lado abierto de la fuerza, justo como los defensas confían en la marca en que no deje quebrar el lado.
* ¡Agárralo bajo! Es perjudicial un lanzamiento fuerte que quiebre la fuerza, este siempre es lanzado bajo las manos de la marca. Es preferible un backhand alto pues es más fácil de interceptar.

Sobre.Ultimate.Femenino

ULTIMATE FEMENINO

Artículo en www.whatisultimate.com

Olvidemos eso de “amor al deporte” que nos hacen creer, es pura banalidad cuando viene de esos atletas multimillonarios que tienen sus índices de motivación en la carrera inclinados más por el amor al dinero. ¿Quieren inspiración real? Entonces traten con el Ultimate femenino. Por su propio proceso, posiblemente no estén tan ‘duras’ como los hombres pero ellas están firmes. Olviden la imagen de la muñequita débil, con risita nerviosa en la universidad; simplemente hecha una mirada a una veloz atacante que viene (lanzándose una horizontal) por un gol que nunca olvidarán.

El Ultimate para ser un deporte de no contacto es bien agitado, “Es jugado por súper atletas con un increíble nivel de atleticidad” dice Joey Gray, director ejecutivo de la UPA (Ultimate Players Association). “En un partido de Baseball, puedes ver un outfielder lanzarse una voladora, mientras que en uno de Ultimate, esto lo puedes ver en cada punto y por cualquier jugador”.

Torceduras y dislocaciones son inevitablemente comunes, y el constante cambio de direcciones implica un riesgo para las rodillas también. “Es muy difícil para las rodillas” Dice Corinne Bacon con mucha naturalidad; ella es una veterana de la Bahía de San Francisco que juega hace 12 años y que tiene cinco cirugías de rodilla debido a su pasión por el Ultimate.

En parte, es lo no oficial del Ultimate lo que lo mantiene en bajo perfil, a pesar del gran número de jugadores que lo practican. (Alrededor de 100,000 jugadores alrededor del mundo.) A diferencia de otros deportes, nadie daría un peso por los ‘vuela discos’; duramente los jugadores de Ultimate han coqueteado con patrocinadores muchas veces y solo la cuota de membresía enfila la cuenta del banco de la UPA, pero sin perder la esperanza de un gran día de pago. Los jugadores de Ultimate pueden viajar a diez torneos un año de su propia mesada, llenando las vans y explotando los coches. Y a diferencia de otros deportes, los jugadores de Ultimate tienen altamente catalogado su deporte en el reglamento, llamándo al “Espíritu de juego, Alta competitividad, alentada pero nunca a expensas del respeto mutuo entre jugadores; adhesión a las reglas del deporte o al básico disfrute del juego”.

Daweena, es un torneo nacional anual en Salt Lake City, es un evento típico, que convoca a 14 equipos femeninos de todo Estados Unidos, Vancouver, y otros lugares. Cada equipo juega como mínimo 6 partidos el primer día, con sólo 15 minutos de descanso entre uno y uno. La ganadora del pasado torneo; Schwa de Pórtland, Oregon; ganó sus seis partidos el sábado, además de los cuartos de final, la semi y la final en un frío y lluvioso domingo. La progresiva dura competencia no fue toda la resistencia que necesitaron para ganar el campeonato.

Los jugadores de Ultimate aman las fiestas y el sábado en la tarde los equipos van juntos a liberar y aflojar tensiones. Cindy Fisher, la directora de ‘UPA Femenino’, dice: “Las fiestas de Ultimate, involucran mucho baile, un poco de locuras, algunas veces hay algún nudista, y otras escenas en la sala”, y las competencias con discos – llevando discos llenos de cerveza – son de rigor. “Te sorprenderías de saber cuanta cerveza puede llevar un frisbee” ríe ella. Ganar la fiesta (aguantando más que los otros equipos) es casi tan importante como ganar el torneo. Hacer las dos significa seriamente jactarse de los derechos y un equipo que se salta la fiesta va escuchar al respecto por el resto del próximo día en el torneo.

¿El futuro del Ultimate femenino? Quien sabe, es posible que grandes patrocinadores sean parte algún día del proceso. Por lo pronto, hay competencias internacionales y mundiales a las que asistir y la idea de patrocinadores es debatida regularmente por los jugadores, pero la verdad es que con o sin ellos las salidas nunca se ven aburridas y después de todo, ¡éstas mujeres aman jugar!.

The.Ultimate.Spirit.Foul

The Ultimate Spirit Foul: Spirit is Killing the Game?

Original article on golty.com
Subitted in total agreement by Lachlan Yates

Algunas personas se alinean como soldados a los largo del lateral, mientras nosotros avanzábamos con el disco a través del campo, presionando hacía la zona de gol. Mis compañeros de equipo inundan el lado abierto del campo, mientras nuestro jugador más veloz pica al fondo. Desde mi perspectiva, la secuencia de eventos se asemeja a una coreografía de pelea en una película de Kung- Fu; porque la defensa debe saber a donde (y cuando) va el avance. El conteo estaba alto y yo tenía el disco. El ‘Dump’ trae con él una sombra humana que quería nada más que impedir nuestro progreso, el tiempo iba pasando y mi única opción era romper la marca y completar un peligroso tiro a una esquina de la zona de gol, que estaba sin marca. El riesgo era alto, era un punto de la final y peleábamos contra el viento; mientras solté el disco, el tiempo se paró en la línea de gol y la gente salió del silencio. Éste fue un momento épico, excepto por una cosa; el marcador fue solo tres pues el juego había empezado 45 minutos tarde.

En retrospectiva, unas cuantas cosas más ‘dañaron’ el momento. Un hombre con disfraz de condón (que le impedía seriamente moverse y ver el campo) estaba defendiéndome. Además la gente tuvo problemas para ver el campo debido a una densa nube de humo medicinal que se vino desde un lateral; y nosotros evitamos golear un equipo en un partido de semifinal pues éste estaba en un contexto de licor. Al final dimos más de 10 horas para jugar partidos abreviados pues otros equipos toman su mitad de la participación en rituales post-juego. Mientras empacaba mis cosas, escuchaba al otro equipo cantar de buen ánimo algo que sonaba como un himno a la sexualidad y llegue a la simple conclusión: el ‘espíritu’ está matando el juego.

Ese día nosotros ganamos el título “Tournament Champions” pero cuando llegue a casa parecía como si hubiéramos logrado ser “the kings of the geeks”. De hecho, mentí a mis amigos y me jacté sobre mi equipo que quedó muerto en el torneo de softball en Kamloops. En el momento parecía mejor quedar de último en un torneo de softball que explicar la tradición detrás de mi deporte favorito: El Ultimate.

No me malinterpreten, aprecio la tradición y la historia del Ultimate como alternativa deportiva. De hecho, me gusta la idea que sea un deporte controlado por sus jugadores y que la ética y la justicia del juego sea construida dentro del juego. Pero en los trece años que he jugado el deporte, he estado irritado por la cultura del Ultimate. He sido el chico vestido del fondo cuando la gente jugaba puntos desnudos y se debatía acerca del ‘sucio espíritu’. Ahora que estoy completamente adicto al deporte de ilimitado potencial, me siento obligado a explicar porque pienso que el ‘espíritu’ está matando el juego.

Déjenme empezar por explicar la diferencia entre ‘Espíritu de Juego’ y ‘espíritu’. Espíritu de juego se refiere a la tradición de honor y justicia, y a la responsabilidad. "Espíritu", es un término usado para afirmar la idiosincrasia de la cultura Ultimate. En los círculos del Ultimate, la gente habla acerca del ‘espíritu’ como si fuera una especie de idea religiosa.

Empezar tarde, no llegar, no tener ropa apropiada, perder juegos, sobredosis de hierba que reduce el desempeño, debatir acerca de llamadas de fuera, cuando no hay una línea marcada en el campo de juego; estas cosas son situaciones normales en el espacio del Ultimate. De hecho, si tu has visto un juego que empieza tarde, y has ayudado a levantar a otro chico que accidentalmente arrollaste porque no pudiste frenar pues estabas descalzo, sabes de lo que hablo y estas cosas parecen ser más normales que ‘llamar tus propias faltas’ dentro del juego.

Claro, ahora nadie juega descalzo y ese es el punto. El juego ha cambiado, no hace mucho que el Ultimate es una alternativa deportiva, ahora es un legítimo deporte jugado por decenas de miles de atletas alrededor del mundo. Las propiedades del disco y las características de la libre corriente del Ultimate han creado un nuevo medio de expresión atlética que ha generado incomparables oportunidades de diversión.

Acaso es el tiempo para empezar a poner un poco más de esfuerzo dentro del juego y un poco menos dentro del ‘espíritu’ de la cultura Ultimate. Con esto, no quiero sugerir que debamos abandonar los principios de integración e igualdad en el juego, sino más bien empezar a respetar el espacio y el tiempo del campo de juego. Pienso que se debe trabajar por establecer el Ultimate como un deporte legítimo, no como un singular evento cultural.

¿Soy el único que se ha parado a considerar porqué la gente viste disfraces mientras juegan un partido?, ¿No hay otras opciones para estos que quieren disfrazarse? Por ejemplo, se podría enviar un e-mail en cadena, unificando a la sociedad en creativos anacronismos y renacer una batalla medieval. Al menos esta gente se tomará su tiempo en crear los disfraces que les permitan distinguirse entre los bandos de guerra.

Armando el acertijo del Ultimate: La alegría.

El hecho de que la ‘alegria’ sea tenida como el símbolo del ‘espíritu’ del Ultimate me desconcierta, pues es tomada siempre y generalmente de forma obscena, infantil y excesivamente penosa, para los que nos complacemos de estrechar las manos de su oponente, mirarlos a los ojos y agradecerles por un buen juego.

Adiciono, diciendo que esas cosas (a mi parecer) han arruinado el juego para aquellos que simplemente amamos jugar el deporte, en mi opinión es hora de redefinir ‘espíritu’ entonces, “buen espíritu” es más que intentar duro, es respeto a tus oponentes y promover el deporte en una nueva dirección positiva eliminando jugar desnudos, empezar tarde y malgastar el tiempo.

Camaradería, espíritu en equipo, travesuras y realización atlética fluirán naturalmente en los equipos deportivos. No hay necesidad de promover la ‘Cultura Ultimate’ cuando muchas interacciones humanas positivas emergen del ”Espíritu de Juego”. Si quieres probar cuanto Espíritu tienes, deberías tantear tus agallas en ti, persiguiendo un cambio de disco con una defensa efectiva, adquiriendo 10 cm en verticales de más, en saltos, haciendo cuclillas en el gimnasio, o haciendo un juego sucio para llegar a las finales o podrías intentar acumular tus ‘Puntos de Espíritu’, escribiendo hábilmente sobre la alegría y la consolación en sodomía,

La elección es tuya.

What.Makes.a.Fan.Favorite.?

What makes a fan favorite?
Or a fan unfavorite.

por Jim Parinella

Traduccion: gentiliza de juango (ki.e 19)

Uno de mis lectores comentó que el estaba muy “enfadado” viendo la final masculina, que el no podía realmente apoyar (no podía soportar) a Cruicshank. Un lector en otro blog dijo que Lugsdin (furious george) era un idiota en el campo de juego. Yo nunca he sentido nada distinto sino respeto por el juego de estos dos personas (aunque he expresado el fuerte sentimiento sobre el juego "hackalicious" (malicioso?) de tres de sus compañeros retirados). Quizás es solo que mi pensamiento es diferente al de otras personas.

Que hace un idiota? Hay muchas posibilidades:

- Comete muchas faltas
- Refuta faltas obvias
- Hace llamados de faltas o violaciones insignificantes
- Lloriquea cuando el es la victima
- Trata de zafarse (como de situaciones difíciles) cometiendo pequeñas faltas y violaciones estratégicamente cometidas.
- Piensa que lo sabe todo
- Se mofa o lanza puyas
- Es arrogante
- Discute cuando no esta envuelto en la situación

Para mí como un jugador O. (atacante - ofensa), los que más me molestan son los “cochinos”, los que no te dejan pivotear o prepararte para un corte sin un contacto inicial. Yo me veo a mi mismo dentro de la siguiente lista, aunque por supuesto no veo mis ofensas como las de un caracteristico idiota, solo como alguien que es un poco sensible ante las ofensas del contrario.

Y que hace de un jugador favorito entre los fans?

- Disfruta del juego
- Comete pocas faltas y violaciones
- Hace solo verdaderos llamados. Especialmente algo que complace a los aficionados es cuando, hay una jugada muy cerrada y el defensa piensa por un segundo que pudo haber una falta, pero finalmente solo termina chocando las manos y dice que no hay falta.
- Es accesible
- Es un buen perdedor y ganador

Enfrentémoslo los fanáticos no tienen una buena perspectiva (no son objetivos) de la mayoría de los llamados. Incluso como jugador mirando a sus compañeros, yo creo que no estoy dispuesto para hacer buenos (verdaderos) llamados, solo si me he puesto en carácter de Observador. Un jugador o un fanático siguen el disco y mira todo desde su punto de vista. Un observador mira pies, esta pendiente de algún contacto personal, observa también a los jugadores que estén lejos del disco, y solo se enfoca en el disco cuando se pregunta si el jugador ha atrapado el disco antes de contactar el OB.

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Or a fan unfavorite. One of my readers commented that he was a little put off by watching the men’s finals, that he really couldn’t root for Cruickshank. A reader on another blog said that Lugsdin was an on-field asshole. I’ve never had anything but respect for the play of these two guys (although I’ve expressed very strong feelings about the hackalicious play of three of their departed teammates). Maybe it’s just that my buttons are different from other people’s.

What makes a jerk? There are lots of possibilities:

Commits a lot of fouls.
Contests obvious fouls.
Calls petty fouls and violations.
Makes dangerous bids.
Whines when he’s a victim.
Tries to get away with petty fouls and violations/strategically commits intentional violations.
Thinks he knows everything.
Taunts.
Acts arrogantly.
Argues even when he’s not involved.

For me as an O player, the ones who get my dander up are the foulers, the ones that won’t let you pivot or set up a cut without initiating contact. And I see myself in the above list, although of course I don’t view my offenses as being characteristic of a real jerk, just someone who is just a little sensitive to the offenses of others.

And what makes a fan favorite?

Seems to enjoy himself out there.

Commits few fouls or violations.

Calls only real fouls.

This is especially fan-pleasing when it’s a close play that he didn’t quite make, the defender hesitates for a second knowing there might be a foul call, and the player just shakes his hands and head and says “no foul.”
Is approachable.
Handles wins and losses well.

As an aside, let’s just face it that the average fan will not have a good perspective on most calls. Even as a player watching his teammates, I find that I am not able to make a good call unless I have already put on my Observer hat. A player or fan follows the disc and watches everything else out of the corner of his eye. An Observer watches feet, checks for body contact in the steps leading up to the bid, watches downfield players away from the disc, and only watches the disc when there is a question as to whether the player has made the catch before contacting OB.

El.Juego.Mental: El Foco

De los articulos que mas me gusta. Resume de manera brillante el componente Psicologico en el juego de Ultimate.

EL JUEGO MENTAL: el foco

Por: Dr. Leigh Jerome

Una investigación no estandarizada fue conducida recientemente en una locación cercana a la universidad. Se puede decir que es común encontrar a un grupo de jugadores de Ultimate sentados alrededor de un lugar comiendo comida chatarra, tomando cerveza barata y exponiendo sus opiniones acerca del juego. Éste es un grupo de jugadores veteranos que se preguntan acerca de la importancia de la atención y la concentración en un juego altamente competitivo.

El 100% de las mediciones están de acuerdo en que la concentración es realmente importante para cualquier éxito atlético. Lo observable de esta serie de respuestas es que se notan específicas distracciones en sus respuestas.

“El clima es importante” dice John, que se detiene mientras un refrescante viento sopla suavemente detrás de su cabello. “Los elementos trabajan para ti o en tu contra” él cierra sus ojos y sonríe, recuesta su cabeza como si estuviera siguiéndole el rastro a un largo y dulce juego. “Ven, esta noche podría jugar por horas, pero cuando el viento caliente sopla, soy inservible.”

“Los lindos chicos pueden distraerme todo el tiempo” comenta Laura, mientras ríe, “Creo que una distracción es cualquier cosa en la que este preocupada; tu sabes, como lo que pasó en el último partido”

¿Saben que he observado? Pregunta Justine sin esperar respuesta de alguien en particular, “La mala Actitud y el mal espíritu pueden meterse dentro de ti y entonces envolverte”; “sí, tu definitivamente tienes que mantener tu cabeza dentro del juego” asiente Gilda. “pero yo soy mi peor enemiga. Si estoy de mal humor, cansada o hambrienta me distraigo fácilmente por estas cosas.”

“¿Saben qué se ve todo el tiempo?”, pregunta Danny levantando una ceja, “Si alguien comete un error estúpido entonces comete otro y otro, si no te lo sacudes, entonces puede llevarte abajo”
Andre está sentado serenamente al final de la mesa; escuchando y tomando su cerveza, cuando finalmente hay un momento de calma, un silencio en la conversación, él habla: “el truco” dice, “es salir al campo y decirte a ti mismo, tu sabes, no hay nadie aquí mejor que yo, puedo tumbar cualquier plato, puedo poner el disco donde sea; la confianza te da concentración”.

Los elementos de esta medición son sorpresivamente consistentes con investigaciones previas que han sondeado la concentración y la atención en atletas elite profesionales. La actuación es disminuida por distracciones y acrecentada por la concentración. La capacidad para concentrarse amplia y efectivamente es mirada como la llave de una actuación exitosa en una competencia o evento atlético.

Entonces ¿qué es concentración? Puesto de una manera simple, significa poner atención. La perdida de concentración puede ocurrir debido a una gran variedad de distracciones internas y externas. Por ejemplo, la baja de azúcar en la sangre o el estrés del trabajo pueden mostrarse de manera muy parecida pero son distracciones que requieren de respuestas y tratamientos diferentes. Entender las diferentes distracciones te habilita para jugar mejor y aumentar esta capacidad mejora tu concentración. El primer paso para incrementar la concentración es conocer.


Distracciones físicas externas
Muchas de estas no pueden ser controladas. El tiempo o el campo de juego, por ejemplo pueden por otro lado acrecentar tus oportunidades o crear factores perjudiciales en un juego. Cuando no puedes controlar las distracciones físicas externas, puedes aprender a tomar la responsabilidad de cómo interpretar las variables.

Aprender a pensar positivamente significa aprender a reconstruir y enfrentar los sucesos que normalmente interpretarías como factores negativos. Esto significa reconocer el valor que las experiencias negativas ofrecen. Hay que aprender a amar los días calientes o los terrenos secos – no tolerarlos pero amarlos representa un reto que te puede volver fuerte. Tan pronto como te digas “¡OH Dios, está muy caliente!, yo no juego bien bajo estas condiciones” vas a obtener muy seguramente una mala actuación. Aprender a pensar positivamente y visualizar el éxito es una actividad, un proceso de entrenamiento. Emoción y concentración están íntimamente relacionadas, la negatividad puede vencerte cada vez pero puedes sobre ponerte. Utiliza estas distracciones como barreras reales para entrenarte y retarte a ti mismo, entonces ¡ya sabes como hacerte un mejor jugador!. Después de todo, ¿consigues la misma emoción cuando te enfrentas a alguien con menos experiencia o menos hábil? Claro que no. Es cuando te paras en la línea y te enfrentas al reto y lo superas que obtienes una verdadera victoria.


Distracciones físicas internas
Ésta categoría incluye el hambre, la fatiga, las condiciones psíquicas, las lesiones y se podría agregar la ansiedad. Estas variables son muy frecuentes pero pueden controlarse fácilmente. Lo más importante es aprender a reconocer qué está pasando y el efecto que esto tiene en tu nivel de juego. El hambre por ejemplo puede causar bajas en el azúcar y esta puede tornarse en el detonante de un estado mental negativo que puede conducir a un ciclo de condiciones adversas. Muchos atletas se alimentan inapropiadamente. Para elevar tu nivel de juego aprende acerca de los hábitos nutricionales, interiorízalos y practícalos; teniendo muy en cuenta los carbohidratos y las proteínas. Aprende a alimentarte con comida de calidad. La hidratación también es muy importante, ya sea para refrescar o activar el cuerpo; además puede ayudar a acelerar la digestión y a permitir una mayor eficiencia en el transporte de oxigeno a los músculos. Aún los bajos niveles de deshidratación pueden causar gran impacto en la concentración, en el estado de ánimo y puede llegar a causar fatiga prematura.

Dormir bien es vital para la recuperación de los músculos; la perdida del sueño lleva a una mala actuación. Todos estos eventos físicos pueden crear una ruptura física que interfiere en los estados de ánimo y en el proceso cognitivo. Entonces, antes de que atribuyas tu mala actuación a tu carencia de habilidades (o a tus compañeros con menor destreza) llega al verdadero origen de tu deficiencia. Sigue un horario estricto de comidas, hidrátate antes, durante y después del ejercicio, duerme de 8 a 10 horas por noche, y sobre todo ¡desayuna saludablemente!.


Distracciones externas mentales
Esta categoría se refiere a estados como el estrés del trabajo o la universidad, tu vida amorosa, a las manifestaciones de mal espíritu, o la falta de esto o lo otro. En otras palabras, las distracciones externas mentales son un sinnúmero de situaciones que se te meten en la cabeza y sacan tu mente fuera del partido.

Afrontémoslo, es difícil jugar bien cuando tu trabajo apesta, cuando tu equipo o el contrincante te están haciendo alterar o sacarte de sí; otra vez la solución para este tipo de situaciones es aprender a vivir el momento y para llegar a este estado tienes que hacer ir a los pensamientos distractores y concentrarte únicamente en el juego. El primer paso es darse cuenta que tu concentración esta en cualquier parte; entonces debes aprender a trabajar activa y progresivamente en tu concentración. Una forma de hacer esto es empeñarse en alcanzar un mayor grado de atención. Comienza mirando a tu alrededor. Toma nota de los sonidos, de las cosas, de los colores y los olores cercanos. Esto ayuda a mantener alerta tu mente. Ahora concéntrate cada vez más, mira solamente las cosas blancas, ¿hay aquí carros, lámparas, o ropa blanca?, después restringe la búsqueda de objetos blancos únicamente en el campo de juego, luego concéntrate únicamente en el disco. Después, se consciente de tu respiración y del estado de tus músculos, entonces logra que estos se relajen; baja tu respiración. Calma tus movimientos, habla bajo y después de reflexionar. Ya has terminado, ¡si lo deseas repite el ejercicio!


Distracciones internas mentales
Estas también son cosas que están dentro de tu cabeza y sacan tu mente fuera del juego; pero estas son completamente auto-generadas. Son horribles tendencias auto-destructivas como regaños, juicios críticos, rabia e impaciencia. Dudas, confianza, ansiedad, serenidad, valor y temor; todo tiene un impacto significativo en como actúas.

Investigaciones previas muestran que la confianza antes del juego conlleva a una competencia exitosa. Los músculos del cuerpo involuntaria e instantáneamente responden a los pensamientos, sensaciones y emociones. Lo que tu pienses, digas y sientas es crítico para tu desenvolvimiento. Para ganar control sobre tu actuación, debes aprender a utilizar tus pensamientos negativos de una manera positiva.

El primer paso es saber que estas diciendo y determinar que antecedentes y consecuencias tiene este grupo de pensamientos negativos dentro de tus movimientos. Digamos que cometer un error en un juego conlleva a una serie de pensamientos y sentimientos negativos; ahora, la idea no es evitar pensar en el error, sino usarlo como medio de un aprendizaje para generar respuestas positivas. Decirte a ti mismo que el error fue estúpido y maldecirte (o a alguien más) por tu mala decisión no ayudará (lo que ayuda es pensar acerca del preciso error y repetirlo mentalmente de la forma correcta) Mírate comprometido en esta perfecta y bella respuesta, así creas nuevas habilidades y destrezas. Una repetición mental crea una nueva conexión neural que puede convertirse más adelante en la primera opción de respuesta.

Revisar, primero identificar los eventos que causan las distracciones mentales internas, luego crear un plan de correcciones positivas y repetir la acción deseada. Finalmente consiste en resistir a la tentación de caer en la negatividad, la ira y la impaciencia. Esta actividad simplemente puede ser desarrollada diciéndote “PARA” a ti mismo cuando empiezas a caer en pensamientos auto-destructivos. Recuerda, esta es una actividad que se debe entrenar y que requiere un proceso y esfuerzo.

Estás ensañándote a ti mismo a sacar una muestra productiva de pensamientos, crear tu primera y dominante repuesta para distraer y mejorar la situación.


¡Diviértete y juega duro!

traduccion: andrea.trujillo -R-