Segunda parte del articulo......
A manera de check list o guia para evaluar tu estado psicologico optimo como deportista o equipo.
Adaptado al jugador de Ultimate, anotaciones al original entre [ ... ]
Sintomatología del "Jugador de Ultimate"
- parte 2 -
- parte 2 -
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Juega mejor cuando no entró a la cancha por un tiempo prolongado (síntoma de elevada autoexigencia o saturación)
[ - Elevada autoexigencia puede verse en jugadores que tienden a ser duros consigo mismo al cometer algún error o no conseguir un objetivo personal propuesto.
- la Saturación y el sobre-entrenamiento se nota en la baja del rendimiento en periodos largos del partido; no solo hay una baja del rendimiento físico si no tambien en la concentración, la atención, toma de decisiones, etc.] -
Tiene desconfianza hacia sí mismo. Sufre de Inseguridad. Se compara con los competidores sintiéndolos superiores.
[ - Jugadores que se esconden en la linea en los momentos estresantes del juego y prefieren no entrar al campo de juego.
- Jugadores que nunca han ganado títulos importantes y no dimensionan su potencial y en momento de finales ceden ante la presión ] -
TRIUNFALISMO - Soberbia - Narcisismo negativo.
• Subestima al rival, desprecia a los demás.
• No aprende, ni evoluciona. Repite conductas ineficaces a lo largo de años.
• No sabe perder y se descontrola cuando está en dificultades.
• Saber perder permite ganar, quita presión; es algo muy diferente al derrotismo
[ - Miedo a perder!. Jugadores que son incapaces de ceder un disco en un llamado o aceptarlo de sus compañeros. Por termor a perder se olvida todo Espíritu de Juego.
- Gran obstaculo de los jugadores que alcanzado cierto nivel no mejoran y por el contrario se quedan estancados y con sus mismas limitaciones. Al no reconocer sus deficiencias no las trabajan para mejorarlas.
- Jugadores que en algun momento tuvieron algún reconocimiento y su elevado orgullo los hace intratables en la cancha sea con sus mismos compañeros o rivales.] -
Mucha facilidad de asimilación o absorción de los problemas personales [o ultimeros] (Personalidad Esponja) [ - Jugadores que no pueden separar sus problemas personasles, los llevan a la cancha o le impiden enfocarse en su desempeño del juego
- Cualquier factor externo o interno los afecta emocionalmente para enfrenar el juego ] -
Fácil dispersión de la atención; presenta muchas dificultades para reencontrar la concentración.
• Se distrae con un celular que suena,... o con el viento, o con el estado de la cancha.
• No piensa que esos problemas afectan a los dos [tambien al rival ] y el que mas se molesta pierde.
[ - Jugadores que pierden el foco ante las situaciones internas (fatiga, lesiones, ansiedad ) o externas como son las creadas por el ambiente: viento, sol, campo humero, etc.
- El jugador debe evaluar la situación y enfrentar de un modo distinto esas variables que lo sacan de su juego y le impiden enfocarse y pensar positivamente. "Abraza las circunstancias! " segun Jaime Ideaho Arambula - Seattle Sockeye] -
Tiene tendencia a la IRREGULARIDAD entre un game y otro, o de un día a otro.
[ - Hay jugadores que "resetean el casete". En un juego pueden hacerlo todo muy bien y al siguiente cometer los errores mas inocentes.
- Es posible que las causas estén dadas por conductas autodestructivas como duros juicios críticos, regaños, rabia o poca capacidad para enfocarse y encontrar un balance entre su estado psicológico optimo y el entrenamiento técnico-táctico] -
Se obsesiona con el resultado metiéndose presión innecesaria.
• Teme defraudar a su entorno, familia o seguidores y finalmente pierde realizando una profecía de autocumplimiento, de tanto tener miedo a que le pase algo finalmente le pasa.
• Son jugadores que no sufren y padecen los partidos a diferencia de otros que los disfrutan.
• Se amargan y deprimen. No toman las cosas con filosofía positiva.[ - Alto grado de autoexigencia y baja tolerancia al error llevan juicios extremos y recriminaciones que pueden afectar su autoestima y el autoconcepto que tenga de su desempeño
- asi mismo el fracaso lleva a frustración y perdida de motivación en los entrenamientos y el disfrute del juego. No hay una percepción clara de sus avances en el proceso deportivo y viene la deserción.] -
La PRESIÓN les quita FLUIDEZ a su juego.
• Se vuelve lento y presenta signos de torpeza motriz (el brazo se agarrota).
• Pierde tantos increíbles.
• Con sus síntomas transmite confianza a su rival que se va agrandando. [ - Jugadores con problemas en el afrontamiento del estres ante las altas demandas internas (deseos de triunfo, de superación, de "hacer las cosas bien") o externas: presión familiar, de la institución educativa, del entrenador, de los compañeros de equipo, del público
- Grandes atletas hablan de un estado de aislamiento mental donde solo están concetrados en el juego y su desempeño, separándose de todo ruido o estímulo externo.] -
TIENE DIFICULTADES PARA CERRAR O DEFINIR LOS PARTIDOS.
[ - Actuaciones previas de derrota que generan excesiva ansiedad en los grupos y bloquean un desempeño fluido.
- Poco manejo del estres y control de la ansiedad ante la presión que deriva en un estado emocional de miedo o huida (no querer jugar ese punto, esconderse al disco para no recibir, no cortar, un armador que no quiere levantar el disco) ] -
Escasa ATARAXIA.
• El jugador tiene pocos anticuerpos psíquicos frente a la presión.
• Lejos de ser INMUTABLE es débil, nervioso y muy influenciable por el entorno.
• La Ataraxia es como una campana de cristal que protege del entorno y del interior del psiquismo, es el termostato de las emociones.
[ - Adecuadas herramientas personales para el manejo de la ansiedad y el estres, técnicas de relajación y visualización, reacción a la frustración, toma de decisiones, verbalizaciones positivas, frenos emocionales, asertividad....]
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Ataraxia (termostato psíquico) regula la temperatura emocional que mejor resultado le brinda al jugador, la que le resulta ser más eficiente.
No permite ni una actitud de pecho frío ni de calentón sacado que termina perdiendo. Esta temperatura emocional óptima, o tonalidad emotiva, es propia de cada deporte pero también de cada jugador; determinarla y ponerla a punto es una de las tareas esenciales del psicólogo.
[ Estado optimo deportivo: Ser realista, ponerse objetivos y metas cumplibles en el tiempo, saber perder y aprender de las derrotas, asumir los triunfos con humildad y trazarse nuevos retos, adecuada comunicion y expresion de emociones y sentimientos que genera el deporte, fluidas relaciones sociales con entrenadores, compañeros de equipo y rivales.... ]adaptado de un texto de Gustavo Maure
http://www.elrivalinterior.com/actitud/Tenis/ActitudMental.htm
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